如何通过非医学办法清肠？
分类: 保健
常识词典
编辑 : 常识
发布 : 05-27
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如何通过非医学办法清肠?
- 蜂蜜+绿豆汤
- 材料：蜂蜜一杯，绿豆50克
- 作法：50克绿豆加入2000CC水中，架锅，点火，烧开约锅里的水还有1500CC时，停火。
- 用法：放温，滤去绿豆只喝汤。一个星期食用2-3次为宜。
- 用蜂蜜和白醋1：4的比例调好，早餐前20分钟空腹喝。中餐和晚餐后立刻喝这个，效果很明显。
- 草莓。草莓含有多种有机酸，果胶，和矿物质，能清洁肠胃，强固-脏。
- 地瓜。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
- 黑木耳。黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
补充
清肠排毒六食谱
什锦烩鲜蔬
- 原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。
- 制法：
- 西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。
- 锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。
- 油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。
- 功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除-。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力。
双菇苦瓜丝
- 原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
- 制法：
- 将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
- 香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
- 油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
- 将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
- 功效：苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
黄豆香卤海带
- 原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
- 制法：
- 海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。
- 海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。
- 海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。
- 功效：海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。
糯米苹果盏
- 原料：苹果、糯米、陈皮。
- 制法：苹果煮六分熟，挖空心备用；糯米先泡开，放入苹果中，再在苹果中加入陈皮和糖；一齐上锅蒸熟透，即可食用。
- 功效：苹果含有丰富的膳食纤维和半-糖醛酸，对排毒很有帮助。苹果中的果胶则能避免食物在肠内腐化，有很好的清肠排毒和美容养颜作用。陈皮有理气化痰功效。此菜可以当作甜点食用，尤其是在天气不算太冷的时候最为适合。整道菜的搭配，适于润颜悦色，消除胃胀气，改善食欲不振症状。
南北杏银耳煲猪腱
- 原料：猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。
- 制法：
- 将南北杏用水浸泡20分钟。
- 将银耳去蒂。
- 将猪腱切片放入锅中，再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟，待出味后再加入银耳煲30分钟，最后加入盐调味即可。
- 功效：清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。
番茄色拉
- 原料：中等红番茄4个，苜蓿芽1/2杯，菠菜250克，橄榄油10毫升，盐1/4茶匙，酱汁、色拉酱5大匙。
- 制法：
- 把番茄蒂切掉，然后由此处开洞，挖掉番茄内的籽。
- 菠菜洗净，用开水氽烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油和盐，搅拌均匀。
- 把上项食材再加上苜蓿芽，一齐放入中空的番茄内，最后淋上色拉酱就轻松完成了。
- 功效：番茄含有大量的维生素C，有很好的解毒作用，而苜蓿芽和菠菜的纤维素丰富，也可以促进消化，对于便秘的人来说，是一道很好的通便菜肴。而且这道番茄色拉，分量十足，如果不想吃饭只吃色拉，也会有相当的饱足感。
诀窍- 多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。
- 苹果。苹果中的半糖-荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
- 中医推荐有益于排毒的食物是芹菜。芹菜里面含有丰富的纤维，可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常食用可以-身全排毒，调节体内水分的平衡，改善睡眠。
- 绿豆。对重金属，-，以及各种食物中毒均有一定防治作用，它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
注意- 对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
- 对于排便困难者，想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
- 空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的-会加速肠道运动，二是牛奶中有大量-糖，而一半以上-人都缺乏牛奶吸收所需的-糖酶。所以喝牛奶后，-糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但是此方法对身体不利，不建议使用。
- 正常人只要正常进食，正常排便，并不需要刻意清理肠道。只有那些严重便秘，明显高血脂的少数人才有必要尝试。
