疾病

搬东西时“闪了腰”怎么办

常识词典 www.changshicidian.com

阅读: 85

  今天早上在搬一个装满书的箱子的时候,突然感到腰部剧痛,以前从来没有这种感觉,是不是就是别人常说的“闪腰”?今天后来腰部也一直不舒服,伸直腰都有酸疼感觉,应该怎么办啊?

  闪了腰,除了及时请医生诊治外,病人还可采取一些自我辅助疗法。

  闪腰后的头几天,腰部肌肉因受损易发生痉挛,组织出现充血、水肿。此时,最好卧-休息,卧位能使腰部放松。

  卧-休息时,必须睡木板等硬-,切忌睡弹簧-、钢丝-等软-。太松软的-不能使脊柱保持正常位置,腰痛反会加重,对康复不利。

  在腰部盖上一层薄布,将小毛巾放在热水中湿润,拧干后敷在患处,上面再另加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。热敷的温度以病人能耐受为限度,每3分钟更换一次,每次要持续热敷20——30分钟,每天早晚各1次。如果外贴膏药,可以在热敷后敷上。

  当腰部肌肉等组织有充血与水肿时,不要作剧烈的按摩或推拿治疗。但可在腰痛明显的部位轻轻地按揉,每次3——5分钟,有助于缓解腰部肌肉的痉挛。

  可在腰部佩戴用松紧带制作的阔腰带,宽度约7——13厘米,以使腰部舒适为宜。

  若腰痛厉害,除用止痛药外,还可用指压-位的方法止痛,即用拇指指尖用力按压腕骨-(在小指侧手掌的近腕处)或腰痛点(在第2、3、4、5掌骨之间的手背部),压至有酸胀感,不断按压3——5分钟,腰痛可减轻。

下一篇:背部长痘原因 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:孕妇感冒了怎么办 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】

首页

常识

地图

顶部