渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症

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渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症的目的在于，探讨渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法在失眠症治疗中的作用。

渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症选取失眠患者12人，应用渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法对其进行治疗；睡眠正常者15人，比较失眠患者与睡眠正常者的主客观睡眠质量及抑郁、焦虑状况。

渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症要求失眠患者先在渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症室学习渐进性肌肉放松训练，利用心率变异性分析放松效果，待掌握后，在家中进行渐进性肌肉放松训练，并结合刺激控制疗法，时间共计4周。

渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症前后监测失眠患者全夜多导睡眠图(PSG)，并要求其在渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症前填写匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、状态特质焦虑问卷(STAI)和抑郁自评量表(SDS)，渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症后填写匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、状态特质焦虑问卷状态焦虑分量表(S-AI)和抑郁自评量表(SDS)，自我记录渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症前1周及渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症期4周的睡眠质量。

渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法治疗失眠症结果显示，经过渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法的治疗，失眠患者的睡眠状况有所改善。

多导睡眠图和睡眠质量自我记录表明，睡眠效率(SE)提高6.26﹪、睡眠潜伏期(SL)缩短8.84分钟、睡眠觉醒次数(AT)减少1.25次、实际睡眠时间(TST)延长26.00分钟，其中快速眼动睡眠(REM)、非快速眼动睡眠的三、四期(S3S4)时间延长较为明显。同时，焦虑症状明显改善。渐进性肌肉放松训练结合刺激控制疗法用来治疗失眠症是有效的。

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